백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
맑은두부국,
참치김치볶음,
우엉채조림,
열무나물,
백김치
아침식사
651kcal
백미밥,
냉이콩가루국,
돈육불고기,
무나물볶음,
건곤드레나물,
배추김치
아침식사
542kcal
백미밥,
누룽지탕,
스크램블에그,
양송이버섯햄볶음,
호박나물,
배추김치
아침식사
675kcal
백미밥,
북어미역국,
두부조림,
마늘쫑볶음,
냉이무침,
배추김치
아침식사
539kcal
백미밥,
쑥된장국,
동그랑땡조림,
꽈리고추찜,
두릅나물,
배추김치
아침식사
623kcal
백미밥,
순두부백탕,
돈육장조림,
시래기지짐,
숙주나물무침,
배추김치
아침식사
570kcal
백미밥,
동태맑은국,
치킨너겟,
머스타드,
표고버섯볶음,
배추나물,
깍두기
아침식사
705kcal
점심
잡곡밥,
물만둣국,
소고기채소볶음,
도토리묵,
양념장,
오이지무침,
배추김치
점심식사
713kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
토마토시금치닭볶음탕,
양배추볶음,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
근대된장국,
돼지고기수육,
상추쌈,
쌈장,
부추무침,
배추김치
점심식사
552kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
코다리조림,
취나물무침,
김구이,
배추김치
점심식사
507kcal
참치비빔밥,
유부장국,
계란후라이,
연근조림,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
콩나물맑은국,
당면소불고기,
무나물볶음,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
599kcal
잡곡밥,
콩가루냉이국,
고등어구이,
미역줄기볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
569kcal
저녁
잡곡밥,
유채된장국,
너비아니구이,
땅콩조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
584kcal
잡곡밥,
청경채맑은국,
가자미구이,
도라지볶음,
돌나물무침,
배추김치
저녁식사
638kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
생선가스,
타르타르,
꽈리고추찜,
달래무침,
배추김치
저녁식사
649kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
쭈꾸미볶음,
탕평채,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
518kcal
잡곡밥,
버섯들깨국,
간장닭갈비,
고추장감자조림,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
585kcal
잡곡밥,
어묵국,
미트볼피망볶음,
청경채볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
573kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
훈제오리볶음,
땅콩조림,
미나리나물무침,
배추김치
저녁식사
572kcal
오전간식
카스타드,
둥글레차
오전간식
감귤
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
딸기
오전간식
비피더스
오전간식
과채주스
오전간식
소보로빵,
보리차
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
두유
오후간식
밤식빵,
녹차
오후간식
찐고구마,
두유
오후간식
통밀쿠키,
보리차
오후간식
시리얼,
우유
오후간식
바나나
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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